Handbalul se joacă între două echipe de câte șapte jucători pe teren, un portar și șase jucători de câmp, pe o suprafață de 40 × 20 de metri, în două reprize de câte 30 de minute la seniori. Scopul este simplu, mingea trebuie aruncată în poarta adversă, însă regulile despre pași, despre semicerc și despre jocul pasiv dau ritmul specific acestui sport. Înțelegerea lor face meciurile mult mai ușor de urmărit.
Cum arată terenul de handbal?
Terenul de handbal are 40 de metri lungime și 20 de metri lățime, iar la fiecare capăt se află o poartă de 3 metri lățime și 2 metri înălțime. În fața porții este trasată suprafața de poartă, numită popular semicerc, la 6 metri de poartă. Linia punctată de la 9 metri marchează locul de unde se execută loviturile libere, iar punctul de la 7 metri este locul loviturii de pedeapsă.
| Element | Valoare la seniori |
|---|---|
| Dimensiunile terenului | 40 × 20 m |
| Poarta | 3 m lățime, 2 m înălțime |
| Suprafața de poartă (semicercul) | 6 m de la poartă |
| Linia loviturilor libere | 9 m de la poartă |
| Lovitura de pedeapsă | 7 m de la poartă |
| Durata meciului | 2 × 30 de minute, pauză de 15 minute |
| Mingea | Mărimea 3 la bărbați, mărimea 2 la femei |
La copii și juniori, reprizele sunt mai scurte, iar mingea este mai mică, pentru a fi ținută ușor într-o mână.
Câți pași are voie un jucător cu mingea în mână?
Un jucător de handbal are voie să facă cel mult trei pași cu mingea în mână și să o țină cel mult trei secunde. După aceea trebuie să paseze, să arunce la poartă sau să dribleze, adică să bată mingea de sol. Odată ce a prins mingea după dribling, nu mai are voie să înceapă un nou dribling; această greșeală se numește dublu dribling și se sancționează cu pierderea posesiei.
Ce se întâmplă în semicerc?
În semicerc are voie să stea doar portarul, iar jucătorii de câmp nu pot călca linia sau suprafața, nici în atac, nici în apărare. Aruncătorii pot totuși să sară din afara semicercului și să arunce la poartă înainte de a ateriza în interiorul lui. Dacă un apărător intră în semicerc pentru a opri o acțiune clară, echipa adversă primește lovitură de la 7 metri.
Cum funcționează eliminările și cartonașele?
Sancțiunile din handbal cresc treptat, de la avertisment la eliminarea de două minute și apoi la descalificare. În timpul eliminării, echipa joacă în inferioritate numerică, cu un jucător mai puțin pe teren.
- Cartonașul galben: avertisment pentru un joc neregulamentar sau pentru comportament nesportiv.
- Eliminarea de două minute: jucătorul iese, iar echipa joacă două minute în inferioritate.
- Cartonașul roșu: descalificare pentru tot restul meciului; după două minute, echipa poate completa din nou numărul de jucători.
- A treia eliminare a aceluiași jucător duce, de asemenea, la descalificare.
Ce este jocul pasiv în handbal?
Jocul pasiv este situația în care echipa aflată în atac păstrează mingea fără o încercare reală de a marca. Arbitrii semnalează avertizarea prin ridicarea brațului, iar din acel moment echipa are la dispoziție un număr limitat de pase pentru a arunca la poartă. Dacă nu o face, posesia trece la adversar. Regula împiedică trecerea timpului fără joc și menține ritmul alert al meciurilor.
Ce echipament și ce pregătire cere handbalul?
Handbalul se joacă în sală, cu încălțăminte pentru suprafețe interioare, cu talpă care nu alunecă și nu lasă urme pe parchet. Spre deosebire de pantofii de alergare, discutați în ghidul despre criteriile pentru pantofii de alergare, aceștia trebuie să susțină glezna la schimbările bruște de direcție. Sportul cere viteză, sărituri și contact fizic, de aceea încălzirea și exercițiile pentru genunchi și umeri fac parte din fiecare antrenament.
Copiii încep de regulă în jurul vârstei de 8–10 ani, în grupe de minihandbal, cu reguli simplificate. Ce contează la alegerea grupei este explicat în articolul despre alegerea unui club sportiv pentru copil, iar comparația cu alte sporturi de sală apare în ghidul despre tenis, badminton și squash.
